Systeemtherapie
Als mens bestaan we in relatie met de ander. Verandert er iets bij jou, dan heeft dat invloed op je relatie(s) en in je gezin. We communiceren altijd met de ander, we kunnen niet niet communiceren. Patronen in deze communicatie met de ander kunnen vastlopen, en zelfs klachten in stand houden. In de systeemtherapie (relatie-, gezins- en familietherapie) is een speurtocht naar deze patronen een belangrijk onderdeel om ze vervolgens te beïnvloeden, zodat er weer ruimte ontstaat voor gezonde en open communicatie.
EFT relatie therapie
EFT stelt liefde en emoties centraal en is gebaseerd op de hechtingstheorie.
Met deze vorm van relatietherapie onderzoeken we onderliggende emoties, vastlopende patronen en het effect daarvan in jullie relatie. Pijnlijke zaken worden besproken en jullie worden door mij ondersteund om open en eerlijk met elkaar in gesprek te gaan. De therapie begint met een vraag tot verbetering van de relatie door beide partners.
ACT
Acceptance and Commitment Therapy is een eigentijdse en warme benadering binnen de cognitieve gedragstherapie. Bij ACT draait het om jou als persoon: je leert op een milde, accepterende manier omgaan met moeilijke gedachten, emoties en ervaringen die soms zwaar kunnen aanvoelen. In plaats van te vechten tegen wat je dwarszit, ontdek je hoe je ruimte kunt maken voor alles wat er is. Zo ontstaat er vrijheid om te kiezen voor wat echt belangrijk voor jou is. Samen onderzoeken we wat jouw diepste waarden zijn en zetten we, stap voor stap, betekenisvolle acties in de richting van een leven dat bij je past. ACT biedt handvatten om met meer veerkracht, acceptatie en betrokkenheid het leven te omarmen, juist ook als het even niet vanzelf gaat.
Oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgerichte therapie is een uitnodiging om samen te ontdekken wat werkt voor jou, juist wanneer het leven uitdagend aanvoelt. In plaats van uitgebreid stil te staan bij problemen uit het verleden, richt deze therapievorm zich op de kracht die je in je hebt om verandering teweeg te brengen. Het draait om kleine stappen, haalbare doelen en het versterken van wat er al goed gaat in jouw leven.
Tijdens de gesprekken nodig ik je uit om te dromen over wat je graag anders wilt zien, en samen formuleren we duidelijke wensen en doelen.
Ik gebruik deze methode m.n. in coachingsgesprekken en soms ook in individuele therapie.
Verbindend Gezag
Verbindend Gezag is een benadering die ouders helpt om op een liefdevolle en respectvolle manier met hun kinderen in verbinding te blijven, juist wanneer het opvoeden uitdagend is. De methode biedt praktische handvatten om grenzen te stellen zonder de relatie uit het oog te verliezen.
Ik heb jarenlange ervaring in het trainen van ouders in Verbindend gezag en dan m.n. voor ouders van kinderen die zich introvert uiten en/of angst en dwangklachten hebben.
Transculturele gezinstherapie en transculturele psychosociale ondersteuning
Transculturele therapie richt zich op het verbinden van verschillende culturele achtergronden en het erkennen van ieders unieke verhaal. In een sfeer van openheid en respect bied ik ondersteuning bij het navigeren tussen verschillende culturen, zodat er ruimte ontstaat voor begrip, groei en veerkracht. Samen ontdekken we hoe jouw en jullie culturele ervaringen kunnen bijdragen aan verbinding. Ik bied deze therapievorm aan voor koppels, gezinnen en individuen en werk in de therapie met een genogram waarin niet aanwezige familieleden of andere belangrijke steunfiguren een plek krijgen.
Online therapie
Zou je liever een online behandeling willen? Dat kan.
Deze behandeling begint met een kennismaking in de praktijk waarin we een plan maken voor de online behandeling. De duur van de behandeling wordt met jou besproken. De werkwijze in de behandeling zal afgestemd worden op de klachten die je hebt.
We sluiten de behandeling ook op de praktijk af.
Coaching
Coaching, vaak op advies van de werkgever, is gericht op het ondersteunen van persoonlijke en professionele ontwikkeling in de werkcontext. Vanuit mijn achtergrond in de oplossingsgerichte therapie ligt de nadruk hierbij op het ontdekken en versterken van bestaande kwaliteiten en hulpbronnen. Samen verkennen we wat al werkt, formuleren we haalbare doelen en zetten we stappen richting gewenste veranderingen. Deze vorm van coaching helpt om op een positieve en praktische manier om te gaan met uitdagingen en draagt bij aan groei, veerkracht en werkplezier.
Ook leefstijl coaching kan hier een onderdeel van zijn.
Psychosociale therapie
Psychosociale therapie richt zich op het versterken van veerkracht en welzijn door aandacht te besteden aan de samenwerking tussen gedachten, gevoelens en sociale omstandigheden. In deze therapievorm wordt gekeken naar de invloed van levensgebeurtenissen, relaties en persoonlijke overtuigingen op het emotionele functioneren. Samen met jou worden hulpbronnen en mogelijkheden ontdekt om beter om te gaan met stress, verlies of andere uitdagingen in het dagelijks leven.
